Mocne kości, zdrowe mięśnie i niezakłócona ruchomość stawów to wyznaczniki ciała będącego w dobrej formie. Suplementy na kości i stawy to bogata oferta pomocna w utrzymaniu zdrowia kości i stawów.
Zdrowe kości
Mocne kości to ważny element dobrej kondycji fizycznej i zdrowego ciała będącego w dobrej formie. Aby utrzymać zdrowe kości istotne są składniki codziennej diety, regularne uprawianie aktywności fizycznej, unikanie palenia tytoniu i nadmiernej konsumpcji alkoholu. Szczególnie ważny dla kości jest wapń, ponieważ stanowi ich jako podstawowy składnik, a witamina D pomaga organizmowi na wchłanianie wapnia z pożywienia. Inne składniki mineralne, jeśli chodzi o zdrowe kości, to magnez i fosfor. W przypadku podejrzenia osteoporozy trzeba skonsultować się z lekarzem, który ordynuje odpowiednie składniki mineralne i witaminy na kości i stawy. Wapń i witamina D jako suplementy diety mogą być pomocne.
Mocne stawy
Zdrowe stawy, dobra ruchomość stawów to stan gdy są mocne stawy, elastyczne i odporne na uszkodzenia. Wzmocnienie stawów w przypadku uszkodzenia stawów czy zwyrodnienia wymaga czasu i systematycznych działań. Regularne ćwiczenia takie jak pływanie, joga czy pilates wspomagają mięśnie wokół stawów co je stabilizuje i wspomaga ich funkcje. Ograniczona ruchomość stawów i ból stawów może pochodzić od nadmiernej masy ciała, nieodpowiedniej diety czy długiego siedzenia bez regularnych przerw.
Jakie suplementy na kości i stawy?
Suplementy na kości i stawy nie powinny zastępować zdrowego trybu życia i zbilansowanej codziennej diety. Suplementy na kości i stawy to glukozamina, chondroityna, witaminy na kości i stawy, kolagen, składniki mineralne, zioła i kwasy tłuszczowe omega -3, które pomagają w redukcji stanów zapalnych. Tabletki suplementy diety stosowane są w celu uzupełnienia codziennej diety. Suplement diety na mocne kości zawiera w swoim składzie pierwiastek śladowy mangan.
Składniki mineralne i witaminy na kości i stawy
Główne witaminy na kości i stawy to preparaty zawierające witaminy: witamina C, witamina K oraz witamina D. Witamina C pomaga w produkcji kolagenu. Kolagen jest kluczowy dla zdrowia stawów i chrząstek. Witamina D pomaga wchłaniać wapń z pożywienia i wpływa na mineralizację kości, na którą ma wpływ również witamina K. Suplementy na kości i stawy zawierają ważne składniki mineralne. Wapń pomaga w budowie i utrzymaniu mocnych kości. Warunkuje strukturę kości. Magnez pomaga w przyswajaniu wapnia i utrzymuje zdrowe mięśnie, co przekłada się na dobrą ruchomość stawów. Tabletki z magnezem mają takie zastosowanie.
Główne suplementy na kości i stawy
Kwas hialuronowy ma zastosowanie jako suplement diety na stawy, gdy jest zwyrodnienie, uraz czy ból stawów. Gdy choroba powoduje ból stawów pomocny może być kolagen jako suplement diety na stawy. Kolagen poprawia też ruchomość stawów. W przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów pomocna może być glukozamina jako suplement na stawy. Glukozamina jako suplement na stawy ma właściwości pomocne w redukcji bólu, sztywności oraz w poprawie ruchomości stawów.
