Diety, produkty dietetyczne

DIET-FOOD Dieta ketogeniczna

16 produktów

Diety

Dieta ketogeniczna zasady:

1. Dieta ketogeniczna zmienia metabolizm organizmu tak, jak dzieje się to podczas długo trwającej głodówki. W tym stanie główne źródło energii stanowią ciała ketonowe, a nie glukoza.

2. Jest to wymagająca dieta, w której nawet niewielkie przekroczenie dopuszczalnej ilości węglowodanów lub spożywanie zbyt dużej ilości białka może spowodować zahamowanie produkcji ciał ketonowych.

3. Ograniczenie spożywanych węglowodanów, których źródłem w diecie są: pieczywo, kasze, makarony, mąka, cukier, miód i słodycze.

4. Zmniejszenie spożycia białka pochodzącego z mięsa i jego przetworów na rzecz białek roślinnych i serwatkowych.

5. Zmniejszenie w diecie ilości kwasów tłuszczowych omega - 6, a zwiększenie ilości kwasów tłuszczowych omega - 3 pochodzących z ryb i tłuszczów roślinnych.

6. Zwiększenie w diecie ilości żywności i napojów fermentowanych z nabiału i warzyw.

7. Unikanie żywności wysoko przetworzonej, dużej ilości czerwonego mięsa i tłuszczów zwierzęcych.

Diety