


BIO PLANETE Oliwa z oliwek virgin (1l)
Oliwa z oliwek virgin (1l) - BIO
Skład: oliwa z oliwek* extra virgin 100% tłoczona na zimno (*certyfikowany składnik ekologiczny)
Wartość odżywcza w 100 ml
Wartość energetyczna - 3358 kJ/817 kcal
Tłuszcz - 90 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone - 16 g
w tym kwasy tłuszczowe jednonienasycone - 63 g
w tym kwasy tłuszczowe wielonienasycone - 11 g
Węglowodany - 0,0 g
w tym cukry - 0,0 g
Białko - 0,0 g
Sól - 0,0 g
Witamina E - 24,0 mg (200% dziennej referencyjnej wartości spożycia)
kwasy Omega 6 - 10 g
kwasy Omega 3 - 1,0 g
Przepis
Aromatyczna zupa przygotowana na bazie soczewicy, pomidorów, papryki, mleczka kokosowego i mieszanki przypraw z całego świata.
SKŁADNIKI:
- 1 szklanka soczewicy żółtej
- 6 szklanek wywaru warzywnego
- 6 łyżek kaszy krakowskiej
- ½ łyżeczki cząbru,
- ½ łyżeczki majeranku,
- ½ kuminu
- sól – do smaku
- oliwa extra vergine
WYWAR:
- 1 marchew
- 1 pietruszka
- 1 seler
- 1 por
- 1 cebula,
- liść laurowy,
- ziele angielskie
PRZYGOTOWANIE:
Opłukać soczewicę, ugotować do miękkości (ok.30 minut) z kuminem, połączyć z wywarem, posolić. Dodać kaszę krakowską, gotować razem ok. 15 minut, dodać pozostałe przyprawy i oliwę.
Produkty: SOCZEWICA ŻÓŁTA OFZ, SONNENTOR: KUMIN, , SÓL HIMALAJSKA, CZĄBER, MAJERANEK – DARY NATURY, OLIWA np. LEVANTE, KASZA KRAKOWSKA (SYMBIO albo BIO PLANET).