"Moc zdrowych nawyków" dr Hanna Stolińska

Tytuł książki dr Hanny Stolińskiej „Moc zdrowych nawyków” to poradnik jak poprzez zmianę nawyków żywieniowych można zacząć żyć zdrowiej. To projekt obliczony na długi czas, ponieważ żeby pozbyć się nadmiernej masy ciała i schorzeń dietozależnych trzeba zmienić nawyki. Taki proces powinien być realizowany krok po kroku, stopniowo ale konsekwentnie. W tej podróży do zdrowszego życia pomaga zamieszczony dzienniczek żywieniowy, który jest istotną pomocą do nauki uważności na to, jaka jest reakcja organizmu po danym posiłku. Udowodniono, że zapisywanie swojego jadłospisu razem z odczuciami, które towarzyszą spożywaniu posiłków i reakcji organizmu na nie, daje o 80% więcej sukcesów w zmianie nawyków zdrowotnych w porównaniu do osób, które tego nie robią! „Moc zdrowych nawyków” to dużo praktycznych porad i wskazówek od dietetyka klinicznego. Znajdują się też tam przykładowe, proste, łatwe do powtórzenia przepisy na zdrowe posiłki: śniadania, obiady, kolacje i przekąski.

Zdrowe nawyki to lepsza jakość życia!