Diety, produkty dietetyczne

Dieta śródziemnomorska

72 produkty

Dieta śródziemnomorska - zasady:

Dieta śródziemnomorska - zasady:

1. Dieta śródziemnomorska jest najczęściej polecaną dietą w prowadzeniu zdrowego sposobu odżywiania i w profilaktyce chorób cywilizacyjnych.

2. Podstawą diety śródziemnomorskiej są produkty nieprzetworzone, lokalne, tradycyjne i ekologiczne w tym produkty zbożowe z całych ziaren, nasiona, orzechy oraz świeże owoce i warzywa.

3. Bazowe produkty w diecie są bogate w bioaktywne substancje ochronne takie jak: selen, likopen, NNKT i antyoksydanty: resweratrol, polifenole, beta – karoten, witaminy E i C, fitoestrogeny.

4. W diecie poleca się dużo ryb, umiarkowane ilości białego mięsa, przetworów mlecznych i jajek.

5. Ogólnie - większe spożycie białek roślinnych niż zwierzęcych, niskie nasyconych kwasów tłuszczowych, a wysokie jedno – i wielonienasyconych.

6. Jedzenie i wspólny stół to ważny czynnik wzmacniający więzi rodzinne i przyjacielskie.

Dieta śródziemnomorska - zasady:
Dieta śródziemnomorska

Zasady diety śródziemnomorskiej są wzorowane na zwyczajach żywieniowych mieszkańców obszaru basenu Morza Śródziemnego. Badania pokazują, że ten model żywienia zapewnia rzadsze występowanie chorób układu sercowo – naczyniowego.

Dieta śródziemnomorska jako model żywienia

Dieta śródziemnomorska jadłospis jest powszechnie polecany. Zasady diety śródziemnomorskiej są zaliczane do najzdrowszych na świecie. WHO zaleca ten model zdrowego sposobu odżywiania w profilaktyce i terapii nie tylko chorób serca, ale i szeregu innych chorób cywilizacyjnych. Gdy jest prowadzona dieta śródziemnomorska produkty są takie, jakie występują na terenie basenu Morza Śródziemnego. Ekologiczna dieta śródziemnomorska sklep Organic Market.

Dieta śródziemnomorska produkty basenu Morza Śródziemnego

Dieta śródziemnomorska lista produktów zaczyna się od oliwek i wytwarzanej z nich oliwy. To symbol diety śródziemnomorskiej. Gdy jest stosowana dieta śródziemnomorska jadłospis zawiera też owoce morza, produkty zbożowe, produkty mleczne i nasiona roślin strączkowych. Ważne są źródła błonnika pokarmowego i dostarczanie dobrych kwasów tłuszczowych. Internet oferuje szeroką propozycję na temat dieta śródziemnomorska przepisy blog.

Dieta śródziemnomorska przepisy

Dieta śródziemnomorska przepisy zawierają produkty z diety mieszkańców basenu Morza Śródziemnego. W diecie śródziemnomorskiej dominują warzywa, owoce, warzywa strączkowe i orzechy. Dieta śródziemnomorska przepisy zawierają mało czerwonego mięsa. Gdy jest stosowana dieta śródziemnomorska przepisy zawierają przeważnie kieliszek czerwonego wina do kolacji. Dieta śródziemnomorska sklep Organic oferuje wszystkie produkty i wina w wersji ekologicznej.

Dieta śródziemnomorska produkty

Dieta śródziemnomorska produkty przykładowy jadłospis jest bogaty w przeciwutleniacze takie jak resweratrol, selen, likopen, witaminy C i E, beta – karoten oraz fitoestrogeny. Podstawowe produkty zalecane to oliwa z oliwek. Produkty odzwierzęce są spożywane w ograniczonej ilości. Pośród nich przykładowy dieta śródziemnomorska przepisy zawierają głównie ryby, a przetwory mleczne, jaja i białe mięso są polecane w umiarkowanej ilości. Najbardziej okrojony jest udział czerwonego mięsa. Dieta śródziemnomorska lista produktów to głównie: produkty zbożowe pełnoziarniste, warzywa, owoce, nasiona i orzechy.

Dieta śródziemnomorska jadłospis

Gdy jest prowadzona dieta śródziemnomorska lista produktów w niej stosowana przyczynia się do dobrostanu jelit. Badania pokazały, że dieta śródziemnomorska produkty w niej zalecane, powodują wzrost dobrych bakterii, które w większości są probiotykami. Zalecenia WHO z 2003 roku, aby wzorować swój sposób odżywiania i aktywność fizyczną na przykładzie mieszkańców basenu Morza Śródziemnego, nadal zyskuje potwierdzenie. Dieta śródziemnomorska przepisy są wzorowane na recepturach stosowanych tam od wieków.

Dieta śródziemnomorska produkty ekologiczne

Dieta śródziemnomorska przepisy uwzględniają głównie produkty świeże, lokalne, jak najbardziej naturalne. Dieta śródziemnomorska sklep Organic Market jest doskonałym miejscem na zaopatrzenie się w produkty w jakości ekologicznej. Sposób ich otrzymywania jest zgodny z naturalnym podejściem mieszkańców Włoch, Hiszpanii czy Grecji. Dieta śródziemnomorska jadłospis zawiera popularne tam produkty.

Dieta śródziemnomorska