Dieta cukrzycowa

Przykładowy jadłospis

28 produktów
Przykładowy jadłospis

Przykładowe śniadania

• Kanapka z chleba żytniego razowego posmarowana miękką margaryną z szynką z kurczaka i z wędliną i pomidorem, posypana natką pietruszki.

• Płatki owsiane z chudym mlekiem, z orzechami włoskimi, borówkami i malinami.

• Pasta z białego sera i zielonego groszku z oliwą i kuminem.

Przykładowe zupy (obiad lub kolacja)

• Krupnik z suszonymi grzybami (włoszczyzna, kasza jęczmienna, grzyby suszone).

• Zupa wielowarzywna z mięsem z piersi indyka (marchew, brokuł, kalafior, seler, fasolka szparagowa, pierś z indyka) posypana natką pietruszki i koperkiem.

• Zupa z soczewicy (włoszczyzna, czerwona soczewica, pomidor z puszki, ziemniak)

Przykładowe dania na obiad lub kolację

• Piersi kurczaka pieczone ze szparagami.

• Łosoś gotowany na parze z marchewką, cukinią i pesto.

• Sałatka z makaronem i tuńczykiem (tuńczyk w sosie własnym, makaron razowy rurki, sałata lodowa, pomidory) + sos winegret (oliwa, ocet balsamiczny).

Przykładowe desery

• Maliny/borówki/truskawki z jogurtem naturalnym

• Naleśniki z mąki gryczanej z białym serem i sezamem (mąka gryczana, maślanka, żółtka jajek, sezam).

• Sałatka z jabłka (nasiona słonecznika, nasiona sezamu, orzechy włoskie, jabłko, sok z cytryny, imbir, cynamon).

 

Lista produktów na 3 dni - dieta cukrzycowa

Przykładowy jadłospis