Dieta ketogeniczna produkty

Dieta ketogeniczna produkty

Dieta ketogeniczna nazywana jest też dietą ketogenną. Dieta ketogenna zasady ma alternatywne do powszechnie obowiązujących zaleceń zdrowego odżywiania. Dieta ketogenna jadłospis zakłada zwiększoną podaż tłuszczu w zamian za istotne zmniejszenie spożycia węglowodanów. Głównym celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy. Czyli stan metaboliczny, w którym organizm pozyskuje energię z ciał ketonowych zamiast glukozy.

Dieta ketogenna w medycynie

Pomimo tego, że dieta ketogenna zasady ma restrykcyjne, to istnieją wskazania zdrowotne do jej stosowania. Od dawna dieta ketogeniczna stosowana jest w leczeniu padaczki. Wskazania do stosowania diety ketogenicznej to też choroby neurodegeneracyjne. Są konkretne wskazania i przeciwwskazania dla leczniczej diety ketogenicznej i zawsze powinna być wdrażana i prowadzona przez lekarza i dietetyka. Dieta ketogeniczna jadłospis jest ograniczona do konkretnych produktów. Co sprawia, że produkty ketogeniczne krótkoterminowo mogą wpłynąć na utratę masy ciała.

Dieta ketogenna zasady

W diecie ketogennej zasady są oczywiste – dieta ketogenna jadłospis opiera w największej mierze dziennej energetyczności o tłuszcze. Dieta ketogeniczna opiera się na ograniczeniu węglowodanów do zaledwie 5–10% dziennego spożycia i znacznym zwiększeniu ilości tłuszczów. Produkty keto są wysokotłuszczowe i niskowęglowodanowe, co indukuje w organizmie wzmożoną produkcję ciał ketonowych. Odpowiednio dobrane produkty keto dostarczają witamin, składników mineralnych i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Wspierają one pracę układu krążenia, odpornościowego oraz funkcje mózgu.

Dieta ketogenna, a masa ciała

Utrata zbędnych kilogramów to atrakcyjny dla wielu osób aspekt w diecie keto. W diecie ketogenicznej rzeczywiście następuje zmniejszenie apetytu, redukcja tkanki tłuszczowej, zwłaszcza tłuszczu trzewnego. Stosowanie diety ketogennej przyczynia się do zmniejszenia masy ciała poprzez utratę tkanki tłuszczowej, a zachowanie beztłuszczowej masy ciała i odpowiedniego tempa metabolizmu.

Dieta ketogeniczna sklep Organic Market

Dieta ketogeniczna co jeść? W naszym sklepie Organic Market i na organic24.pl są gotowe produkty przeznaczone na dietę ketogeniczną. Co ważne, wszystkie produkty keto w naszej ofercie są certyfikowane jako BIO. Oznacza to, że pochodzą z kontrolowanych upraw ekologicznych. Misją tych produktów jest całkowita eliminacja białego cukru poprzez zastosowanie bezpiecznych słodzików ketogenicznych, takich jak erytrytol czy ksylitol.

Dieta ketogeniczna produkty

W temacie dieta ketogeniczna produkty znajdują się w różnych działach asortymentowych. Dieta ketogeniczna lista produktów na stronie organicmarket.pl obejmuje:

• Tłuszcze i oleje: m.in. nierafinowany olej kokosowy jako zdrowy tłuszcz wykorzystywany na zimno oraz suplementy takie jak oleje MCT.


• Orzechy i nasiona: w tym orzechy piniowe (regulujące poziom cukru i wspierające mózg) oraz nasiona chia – superfood wspierający układ trawienny i krążenia.


• Mąki i zamienniki: mąka kokosowa, migdałowa oraz błonnik bambusowy do wypieków low-carb. Także makaron Konjac jako niskowęglowodanowy zamiennik tradycyjnych klusek.


• Przekąski i suplementy: keto przekąski (np. prażynki wieprzowe, mieszanki orzechów), a także kolagen i elektrolity niezbędne przy tej diecie.


Dieta ketogeniczna jadłospis – co jeść, a co wykluczyć?

Dieta ketogeniczna dla początkujących zaczyna się od tematu - dieta ketogeniczna co jeść, a czego nie? Gdy zostaje wybrana dieta ketogenna jadłospis codzienny nie zawiera typowych słodyczy. Wykluczone są produkty wysoko przetworzone zawierające cukier i tłuszcze utwardzone.

Zamiast tradycyjnych napojów, w menu znajdują się roślinne napoje bez dodatku cukru, np. mleko migdałowe czy sojowe. Dieta ketogeniczna dla początkujących wyklucza owoce i pieczywo, wprowadzając w ich miejsce produkty dozwolone. Zasady wykluczają niskotłuszczowy nabiał, natomiast dopuszczają tłustą śmietanę, jogurt grecki czy tłusty biały ser.