Suplementy

Suplementy diety

Suplementy diety są to produkty, które uzupełniają codzienną dietę w składniki odżywcze, składniki mineralne i witaminy. Warto stosować suplementy diety, gdy są odchylenia od prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Co to są suplementy diety?

Suplementy diety to produkty, których zażywanie ze względu na skład jest w stanie uzupełnić w organizmie składniki odżywcze, składniki mineralne czy niedobór witamin. Suplementy diety występują w różnych formach: płynny suplement diety, suplement diety w proszku, suplement diety jako tabletki lub suplement diety kapsułki. Codzienna dieta, zdrowa żywność, powinna zapewniać składniki do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Gdy tak się nie dzieje, warto stosować suplementy diety, najlepiej jak są to naturalne suplementy diety.

Suplementy diety – o czym pamiętać?

Suplementy diety nie powinny być stosowane jako zamienniki zrównoważonego sposobu odżywiania i zdrowego stylu życia. Codzienna dieta powinna to być zbilansowana dieta. Dostarczenie składników mineralnych nie zastąpi zbilansowanej diety. Ważna jest również umiarkowana aktywność fizyczna każdego dnia. Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do wieku i stanu zdrowia. Codzienna dieta, w której główną rolę gra zdrowa żywność i dostosowana aktywność fizyczna są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przed zastosowaniem suplementów diety warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Suplementy diety – cel stosowania

Gdy występuje niedobór witamin warto wzbogacić codzienną dietę o produkt żywnościowy bogaty w daną witaminę czy witaminy czy mający dużo substancji wykazującej efekt odżywczy. Gdy takie naturalne suplementy diety nie działają, można rozważyć preparaty zawierające dobre suplementy. Stosowanie suplementów diety jest częste u sportowców i osób stosujących diety roślinne. Stosowanie suplementów diety poleca się także osobom, które chcą uzupełnić niedobory składników odżywczych związane z wiekiem lub chorobą. Zawsze trzeba pamiętać, że stosowanie dodatkowych składników mineralnych nie zastąpi zbilansowanej diety.

Dla kogo suplementy diety?

Suplementy diety są polecane, gdy zbilansowana dieta nie jest wystarczająca. Zdrowe suplementy diety są często stosowane przez wegan i wegetarian celem uzupełnienia składników odżywczych w diecie. Naturalne suplementy diety stosowane są dla wzmocnienia układu odpornościowego i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Naturalne suplementy często towarzyszą osobom uprawiającym intensywną aktywność fizyczną.

Naturalne suplementy diety

Naturalne suplementy to suplementy diety wytworzone ze składników występujących w naturze. Naturalne suplementy powstają z roślin, ziół, grzybów, minerałów czy witamin. Naturalne suplementy są często wybierane jako preparaty bezpieczniejsze i bardziej skuteczne od sytuacji, gdy preparaty zawierające suplementy diety mają chemiczne pochodzenie. Naturalne suplementy diety są przyjmowane jako uzupełnienie codziennej diety w składniki odżywcze.

Popularne naturalne suplementy diety

Przykłady na suplementy diety wywodzące się z natury to witamina C z aceroli, kurkuma, jagody goji, wodorosty czy ekstrakt z owoców acai. Naturalne suplementy diety są często określane jako superfood. Takie suplementy diety w małej ilości czy objętości ( gdy suplement diety jest w płynie), zawierają bogactwo substancji wykazujących efekt odżywczy. Warto zawsze pamiętać, że naturalne suplementy diety mogą powodować działania niepożądane i interakcje z innymi lekami.