Dieta śródziemnomorska

Przykładowy jadłospis

12 produktów
Przykładowy jadłospis

Śniadanie

Płatki owsiane pełnoziarniste (ugotowane na wodzie) podane z jogurtem greckim, orzechami włoskimi i borówkami.

II Śniadanie

Tosty z chleba pełnoziarnistego i sałatka z roszponki, sera feta, oliwki, pomidorki koktajlowe, polana oliwą i posypana uprażonymi pestkami słonecznika

Obiad

Grillowana pierś kurczaka, bulgur, surówka z kiszonej kapusty

Podwieczorek

Koktajl z malin i napoju z ryżu brązowego + kilka migdałów

Kolacja

Zupa krem z dyni + ugotowana cieciorka+ koperek+ oliwa+ pestki dyni

 

Lista produktów na 1 dzień - dieta śródziemnomorska

Przykładowy jadłospis