Dieta kopenhaska

Przykładowy jadłospis - Dieta kopenhaska

27 produktów
Przykładowy jadłospis - Dieta kopenhaska

Śniadanie:

1 kubek czarnej kawy z jedną kostką cukru

Obiad:

2 jajka na twardo, 1 szklanka gotowanego szpinaku, 1 pomidor

300 g chudej gotowanej lub smażonej bez tłuszczu ryby (dorsz, pstrąg, sola) + sok z cytryny

200 g Befsztyk wołowy 5 listków sałaty, 6-8 różyczek gotowanego brokuła

Kolacja:

200 g befsztyk wołowy, 5 liści sałaty + 1 łyżka oliwy z sokiem z cytryny

150 g piersi z kurczaka grillowanej lub z piekarnika + świeży owoc

100 g chudej szynki np. drobiowej 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

 

 

Lista produktów - dieta kopenhaska

 

Przykładowy jadłospis