![](/uploads/widget/8/image/thumbnail/thumb_organicmarket-natura-si-ekologiczne-lato.jpg?lm=1663577851)
Dieta kopenhaska
Przykładowy jadłospis - Dieta kopenhaska
Śniadanie:
1 kubek czarnej kawy z jedną kostką cukru
Obiad:
2 jajka na twardo, 1 szklanka gotowanego szpinaku, 1 pomidor
300 g chudej gotowanej lub smażonej bez tłuszczu ryby (dorsz, pstrąg, sola) + sok z cytryny
200 g Befsztyk wołowy 5 listków sałaty, 6-8 różyczek gotowanego brokuła
Kolacja:
200 g befsztyk wołowy, 5 liści sałaty + 1 łyżka oliwy z sokiem z cytryny
150 g piersi z kurczaka grillowanej lub z piekarnika + świeży owoc
100 g chudej szynki np. drobiowej 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
Lista produktów - dieta kopenhaska
![Przykładowy jadłospis](/media/categories/thumbnail/small_2875.jpg?lm=1664392226)