Orzechy włoskie

Orzechy włoskie - to świetna zdrowa przekąska między posiłkami do pochrupania. Ich kształt mówi sam za siebie. Orzechy włoskie są świetne na pamięć i prawidłową pracę naszego mózgu. Dlatego więc zalecane są one osobom starszym i zapominalskim. Zawierają kwas Omega 3, którego lista zalet niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wydaje się nie mieć końca. Regulują one stężenie cholesterolu oraz ciśnienie krwi, zmniejszają zlepianie się płytek krwi, działają antymiażdżycowo i chronią przed zawałem. Wpływają korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego i stan oczu. Mają ponadto właściwości przeciwzapalne oraz są sposobem na poprawę samopoczucia, hamują wydzielanie neurohormonów będących antagonistami dla serotoniny – hormonu szczęścia. Orzechy włoskie są także bogate w witaminy takie jak: cynk, magnez, potas, fosfor, mangan, miedź, witaminę E, witaminę B1, witaminę B6 oraz kwas foliowy.