![](/uploads/widget/6/image/thumbnail/thumb_jesienna-rozgrzewka-organicmarket-2.webp?lm=1725526383)
![Siemianka z gorzką czekoladą i owocami](/uploads/blog/main/thumbnail/gallery_668e54e17c639-KETO-s76-77-002-.webp?lm=1725619198)
Siemianka z gorzką czekoladą i owocami
2
Przepis pochodzi z książki Diany Pietraszewskiej "Szybkie dania keto. Książka o diecie keto napisana przez dietetyka."
SKŁADNIKI:
• 30 g gorzkiej czekolady (90% zawartości kakao)
• 150 ml mleczka kokosowego o dużej zawartości miąższu
• 30 g siemienia lnianego
• 100 ml wody
• przyprawy: cynamon
• do podania: 50 g borówek
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Podgrzać mleczko kokosowe w garnku z wodą. Zmniejszyć ogień i dodać zmielone siemię lniane oraz cynamon. Gotować ok. 3 min, często mieszając. Siemianka powinna mieć konsystencję zbliżoną do tradycyjnej owsianki.
2. Zdjąć garnek z ognia i odstawić na bok do ostygnięcia. Dodać drobno posiekaną czekoladę i mieszać do połączenia składników. Przelać siemiankę do miski i posypać borówkami.
WARTOŚCI ODŻYWCZE KCAL: 634 / B: 14,5 G / T: 51,3 G / W: 26,1 G / BP: 4,5 G
Produkty powiązane z artykułem
Podobne artykuły