Bomba energetyczna zamiast kawy

10-08-2021

data modyfikacji: 2026-02-12

Zielone smoothie pełne witamin. Koktajle owocowo-warzywne z dużą ilością soku z cytryny oraz odżywczym bananem podpatrzyliśmy w Azji. Pije się je zamiast kawy na śniadanie. Pomagają przebudzić się i szybko oczyścić organizm z pozostałości dnia poprzedniego.

SKŁADNIKI:

dwie duże garście liści szpinaku

banan

jedno kiwi (pomaga na trawienie i jest bogate w witaminy)

½ szklanki soku jabłkowego

kila łyżek soku z cytryny

PRZYGOTOWANIE:

Nie ma tu żadnej finezji. Po prostu oderwij liście szpinaku od łodyg. Wrzuć je do blendera i zblenduj na jednolitą masę. Dodaj pozostałe składniki i znów miksuj. Jeśli czujesz osłabienie lub przeziębienie dodaj więcej cytryny – postawi Cię na nogi.

TIP: Jeśli smoothie ma być bardziej sycące i kremowe, dodaj łyżkę masła orzechowego albo garść namoczonych nerkowców – podbijesz zawartość zdrowych tłuszczów i uzyskasz gładszą konsystencję.